2026 草津溫泉攻略：湯畑、三大外湯、湯揉表演與東京出發交通完整整理

站在湯畑旁邊的那一刻，你會先聽到聲音。滾燙的溫泉水從木製湯樋一路流下來，白色蒸氣整片升起來，把整條溫泉街都罩在裡面。晚上點燈之後更誇張，霧氣被燈光染成溫暖的橘黃色，隨便一拍都好看。

草津溫泉是日本三大名湯之一，自然湧出量全日本第一，很多人第一次來就被這個場面震到。今天這篇幫你把草津整理清楚：湯畑怎麼逛、三大外湯怎麼選、湯揉表演幾點開演、東京出發哪種交通最省事，還有一日遊跟住一晚該怎麼取捨。

草津在群馬山區，公車班次有限，如果是帶長輩或推嬰兒車的家庭，直接包車從東京飯店門口出發會輕鬆很多，這點後面交通章節會再說。

草津溫泉是什麼樣的地方

草津位在群馬縣西北邊的山上，海拔約 1,200 公尺，夏天涼快、冬天下雪，一年四季的樣子差很多。

它最有名的是泉質。草津是強酸性的含硫磺泉，湯畑源泉的 pH 值只有 2.1，是日本數一數二酸的溫泉，殺菌力強到當地流傳一句話說草津的湯「能治百病，除了相思病」。也因為酸性強，泡完皮膚會有點乾，建議沖一下清水再擦乳液。

整個溫泉街是以湯畑為中心往外長出來的，土產店、饅頭店、外湯、旅館全部圍著它。所以你只要記住湯畑的位置，草津基本上就不會迷路。

東京到草津溫泉，四種交通怎麼選

草津沒有電車直達，最後一段一定要轉巴士，這是很多人卡住的地方。四種主流走法整理如下：

想快又想順路玩，走輕井澤那條最漂亮。想省事不想扛行李轉車，新宿高速巴士最單純，但塞車就沒辦法了。

如果是帶長輩、帶小孩，或是打算把草津跟輕井澤串成兩天一夜，包車會是最省心的做法，行李丟後車廂、中途想停哪就停哪，也不用算巴士班次。

湯畑：草津的心臟

湯畑是草津的招牌畫面，每分鐘湧出約 4,000 公升的溫泉水，從七條木製湯樋流過，一邊降溫一邊沉澱出「湯之花」。周圍鋪了石板步道跟座椅，繞一圈大概 10 分鐘。

白天看得清楚結構跟顏色，晚上點燈之後氣氛完全不同，蒸氣被燈打亮，整片浮在空中。很多人會白天先來一次，晚上吃完飯再回來走一次，兩種樣子都值得看。

湯畑旁邊就是巴士站，走路 5 分鐘內可以到大部分店家跟外湯，是安排行程時最好用的定位點。

• 地址：群馬県吾妻郡草津町草津
• 建議停留：白天 20 分鐘、夜間 20 分鐘

草津三湯：日歸溫泉怎麼選

草津有三間官方經營的日歸溫泉設施，合稱「草津三湯」。不住宿也能泡，是一日遊最重要的行程。

如果三間都想泡，直接買「三湯めぐり手形」，一張 2,100 円，三間各泡一次，而且沒有使用期限。分開買是 2,900 円，等於現省 800 円，是草津最划算的東西之一！

西之河原露天風呂

從湯畑往西走大概 10 分鐘，會先經過西之河原公園，沿路都是冒著蒸氣的溫泉小溪，光是走這段就很有畫面。露天風呂在公園最深處，池子大到可以同時容納上百人，四周全是樹，秋天泡在裡面抬頭就是楓葉。

要提醒的是這裡毛巾要另外買而且不便宜，自己帶浴巾比較划算。最終入館是 19:30，別踩線到才出發。

• 地址：群馬県吾妻郡草津町大字草津521-3
• 泉質：酸性・含硫磺泉

御座之湯

就在湯畑旁邊，位置最方便。是依照大正時代樣式重建的木造湯屋，走進去有很濃的檜木味。裡面可以同時泡到「湯畑源泉」跟「萬代源泉」兩種水，兩池顏色跟觸感真的不一樣，愛比較的人會泡得很開心。

二樓有大廣間可以休息，泡完躺著吹風很舒服。館內浴衣租借 300 円。

• 地址：群馬県吾妻郡草津町大字草津421
• 營業時間：09:00–20:00（座之間至 18:00，最終受付 17:00）

大滝乃湯

三間裡面設施最完整的一間，也是唯一開到晚上 9 點的，適合行程滿檔的人收尾。招牌是「合わせ湯」，一排階梯式的木浴槽，水溫從低到高分好幾層，讓身體慢慢適應，這種泡法在日本也不多見。

館內有食堂跟休息區，泡完可以直接吃飯。位置離湯畑稍微遠一點，走路大約 10 分鐘。

• 地址：群馬県吾妻郡草津町草津596-13
• 營業時間：09:00–21:00（最終入館 20:00）

三間免費共同浴場

草津町內散落著給居民使用的共同浴場，其中白旗之湯、千代之湯、地藏之湯開放給遊客，而且完全免費。

• 白旗之湯：就在湯畑旁邊，最好找也最多人
• 千代之湯：規模小、氣氛安靜
• 地藏之湯：旁邊有地藏堂跟足湯

免費浴場沒有置物櫃、沒有沐浴用品，也不能拍照，泡的是原汁原味的草津湯。水溫偏燙，第一次泡建議先用手試，慢慢進去。

熱乃湯：一定要看的湯揉表演

草津的源泉溫度太高，早年沒辦法加冷水稀釋，怕破壞泉質，所以發展出用長木板攪動降溫的「湯揉」。現在在湯畑旁邊的熱乃湯，每天都有表演可以看。

表演約 20 分鐘，穿著傳統服裝的表演者一邊唱草津節一邊揉湯，最後會開放觀眾上台體驗。帶小孩來的話這段通常最受歡迎。

只收現金這點很多人踩雷，記得身上留點日圓。另外中午到下午 3 點半之間沒有表演場次，安排行程時要避開這個空檔。

• 地址：群馬県吾妻郡草津町草津414

溫泉街上吃什麼

草津的美食集中在湯畑周圍，走路就能吃完一輪。

• 溫泉饅頭：草津的代表點心，湯畑周邊的「松むら饅頭」是排隊名店，好幾家老店會在門口發試吃，邊逛邊吃很過癮
• 蕎麥麵：群馬是蕎麥產地，「柏香亭」在 Tabelog 上評價很高，假日容易排隊，賣完就提早收工，別太晚去
• 烤仙貝：「寺子屋本舗」的串烤濕仙貝，醬油、黑胡椒、七味、超辣都有，口感濕潤有嚼勁，冷天拿在手上邊走邊吃剛好
• 草津溫泉布丁：近幾年爆紅的伴手禮，罐子可愛，口味有好幾種
• 溫泉蛋：用源泉煮的，蛋白軟嫩蛋黃濃稠，跟台灣的溏心蛋口感不太一樣

這些店的公休日多半不固定，遇到想吃的就先買，別想說等等再回頭。

住宿怎麼選：先決定住哪一區

草津的住宿分佈跟玩法直接相關，先選區再選旅館會輕鬆很多。

草津的巴士總站在湯畑旁邊，如果不自駕，住湯畑周邊最省力。

草津 Hotel 1913

1913 年創業，名字就是年份，到現在超過一百一十年。建築保留了老旅館的味道，內部持續整修所以住起來不會不便。全館 40 間房，其中 24 間洋室、16 間和室，可以照習慣選。

規模不大、氣氛安靜，適合想好好泡湯、不需要太多娛樂設施的人。

• 地址：群馬県吾妻郡草津町草津

草津溫泉 Hotel Village

腹地很大的度假型飯店，官網定位就是家族旅行。館內有溫水泳池設施「Therme Therme」跟森林活動區，房型從洋室、樓中樓到和洋室都有。

帶小孩來草津的話，這間能讓孩子在泡湯之外還有事情做，是最實際的選擇。

• 地址：群馬県吾妻郡草津町草津

訂房時記得確認有沒有附外湯或大浴場以外的貸切風呂，草津的強酸性泉不是每個人都適應，有第二選擇比較保險。

一日遊還是住一晚？

老實說草津值得住一晚。夜間點燈的湯畑跟白天完全是兩個地方，而且泡完湯不用趕車的感覺差很多。如果只能一日來回，建議至少排 6 小時，優先順序是湯畑、一間外湯、湯揉表演。

想串輕井澤的話，兩天一夜是最舒服的節奏：第一天輕井澤逛街，傍晚進草津住一晚，第二天早上泡湯再回東京。

什麼季節去最好

草津一年四季都能泡，但感覺差很多。

• 春天（4–5 月）：山上還涼，人潮相對少
• 夏天（7–8 月）：海拔高很涼快，是避暑首選
• 秋天（10 月中–11 月上旬）：楓葉季，西之河原公園整片轉紅，一邊泡湯一邊賞楓
• 冬天（12–2 月）：雪景配溫泉最有氣氛，但山路會積雪，交通要抓寬鬆一點

想同時把關東的楓葉一次看完，可以參考關東賞楓景點推薦，草津本來就是名單上的常客。

總結

草津的魅力很直接：湧出量日本第一的源泉、看得到摸得到的湯畑、一張手形泡遍三大外湯，再加上一場只有這裡看得到的湯揉表演。安排 6 小時能玩到精華，住一晚才算完整。

想看更多日本各地的名湯選擇，可以看日本溫泉推薦攻略；如果這趟主要待在東京，東京溫泉推薦裡也整理了不少近郊選項。真的不想跟巴士班次搏鬥，東京包車從飯店直達草津，一車到底，帶長輩小孩會輕鬆非常多。

常見問題

草津溫泉一日遊來得及嗎？

來得及，但會比較趕。從東京出發單程至少 2.5 小時，建議抓早上 7 點前出發，在草津留 6 小時左右。行程優先排湯畑、一間外湯跟湯揉表演，其他有時間再說。

有刺青可以泡草津的外湯嗎？

草津三湯（西之河原露天風呂、御座之湯、大滝乃湯）目前對刺青沒有明文禁止，免費共同浴場也多半沒有管制。不過各家旅館的大浴場規定不一樣，訂房前建議直接跟旅館確認。

草津三湯めぐり手形要去哪裡買？

在三湯任何一間的櫃檯都能買，一張 2,100 円。沒有使用期限，這次沒泡完下次來還能用，不用擔心浪費。

熱乃湯的湯揉表演需要預約嗎？

不用也不能預約，現場在開演前 30 分鐘售票，賣完為止。要注意只收現金跟 PayPay，不能刷信用卡。旺季的假日場次建議提早到現場排隊。

泡草津的溫泉要注意什麼？

草津是強酸性泉，泡完皮膚容易乾，建議沖一下清水再擦乳液。水溫偏高，一次不要泡太久，中間起來休息一下。另外免費共同浴場沒有提供沐浴用品跟毛巾，要自己帶。