帶小孩泡溫泉，最怕的不是孩子玩瘋，而是到了現場才發現「原來不能進去」。
尿布期的寶寶被擋在大浴場門口、爸爸帶著七歲女兒要進男湯被制止、小孩泡到臉紅頭暈，這些狀況都是可以事先避開的。今天這篇把規定、安全守則跟選旅館的方法一次講完，讓你出發前就把問題解決掉。
日本的溫泉區多半在山裡，帶著孩子加上大包小包，交通本身就是體力活，這點最後會再聊。
先搞懂兩條年齡規定
一、異性子女同浴：大約七歲就要分開
這是最多台灣家長不知道的一條。日本的公共浴場規定，大約七歲以上的男女不能混浴。
厚生勞動省原本的標準是「約十歲以上」，後來下修為「約七歲以上」，再由各都道府縣以條例實施。所以實際年齡會因地區而有一兩歲的差異，有些縣訂在六歲。
換句話說，爸爸不能帶七歲的女兒進男湯，媽媽也不能帶七歲的兒子進女湯。如果孩子已經到這個年紀，而你們是一大一小的組合，就要先想好怎麼安排。
浴場門口通常會貼公告，但都是日文，最好出發前就確認。
二、尿布期的寶寶：多數大浴場不能進
還在包尿布、或是還不能自己控制排泄的孩子，大部分溫泉旅館的大浴場都禁止入浴，這是衛生考量，各家幾乎一致。
不過這不代表帶嬰兒就不能泡溫泉，只是要換個方式，下面會講。
帶小孩泡湯的安全守則
小孩的體溫調節能力比大人差，同樣的水溫，大人覺得舒服，小孩可能已經在過熱邊緣。
- 水溫抓 38 到 40 度，超過 40 度的池子不要帶小孩下去
- 一次泡 5 分鐘就起來，大人的 10 到 15 分鐘標準不適用小孩
- 全程有大人牽著，浴場地板濕滑，小孩跑起來很容易滑倒
- 泡前泡後都要補水，小孩流汗快、又不太會主動說渴
- 臉紅、喊頭暈、變得安靜就立刻起來，這是過熱的訊號
- 飯後隔 30 分鐘以上再泡
露天風呂在冬天特別要注意溫差，從熱水裡起來吹到冷風，小孩很容易著涼，準備好浴巾隨時包起來。
泉質怎麼挑
不是每種溫泉都適合小孩。
| 泉質 | 適不適合小孩 | 說明 |
|---|---|---|
| 單純溫泉 | 最推薦 | 刺激性最低，首選 |
| 鹼性單純泉 | 最推薦 | 溫和滑順，像下呂溫泉 |
| 碳酸氫鈉泉 | 推薦 | 溫和，泡完皮膚滑 |
| 食鹽泉 | 尚可 | 保溫效果強，容易過熱要縮短時間 |
| 硫磺泉 | 要留意 | 刺激較強，皮膚敏感的小孩要多注意 |
| 強酸性泉 | 不建議 | 刺激太強，不適合帶幼兒 |
簡單記：選單純泉或鹼性泉，避開強酸性泉。草津那種 pH 2 的強酸性溫泉，大人泡完都可能皮膚乾癢，小小孩更容易不舒服。
最省事的解法：貸切風呂與房內溫泉
如果你的孩子在尿布期、或是已經超過混浴年齡，最乾脆的做法是不要用大浴場。
貸切風呂（包場風呂）是按時段預約、一家人單獨使用的浴池。不用管別人的眼光、小孩講話大聲也沒關係、尿布期的寶寶多半也能用（仍要問旅館）。價格通常是一次 2,000 到 4,000 円左右，有些旅館住宿就免費附一次。
露天風呂付客室（房內附溫泉的房型）更方便，隨時想泡就泡，半夜也行。價格比一般房型高，但對帶小小孩的家庭來說，省下的麻煩通常值得。
這兩種選擇同時解決了「刺青能不能泡」的問題，一舉兩得。
訂房前的檢查清單
日本的親子友善旅館其實很多，但要問對問題。訂房前建議確認這幾項：
- 孩子的年齡能不能進大浴場（尿布期、混浴年齡）
- 有沒有貸切風呂，要不要預約、收不收費
- 嬰兒備品：嬰兒床、澡盆、奶瓶消毒、尿布桶
- 兒童餐：一泊二食的方案通常可以加購兒童餐，過敏也要先講
- 房型：和室或和洋室的榻榻米對會爬會跑的孩子比較安全，不用怕從床上摔下來
- 兒童備品：小尺寸浴衣、兒童拖鞋、餐具椅
日本很多溫泉旅館的晚餐是在房內或個室用餐，這對帶小孩的家庭是很大的加分，不用擔心吵到別桌。
兒童住宿費是怎麼算的
日本旅館的小孩收費方式跟台灣不太一樣，訂房頁面常常看得一頭霧水。基本上分成幾個級距：
- 大人同等：餐點跟寢具都比照大人，通常是小學高年級以上
- 兒童餐＋寢具：附兒童餐跟一套棉被，常見是大人費用的 70% 左右
- 只有寢具：不吃正餐、只加一套棉被
- 只有餐點：跟大人一起睡，只加兒童餐
- 同寢不佔床：學齡前孩童跟大人同睡、不加餐，很多旅館免費
同一間旅館這幾種算法會同時存在，所以兩大一小的價格可能差到好幾千日圓。訂房時看清楚選的是哪一種，尤其「免費」的那一種通常代表沒有餐點，晚餐時間要自己想辦法。
哪些溫泉區適合帶小孩
- 下呂溫泉：鹼性單純泉最溫和，溫泉街地勢平緩好推嬰兒車
- 定山溪溫泉：離札幌一小時，行程彈性最大，臨時要撤退也方便
- 登別溫泉：泉質選擇多，好幾間大型旅館有兒童泳池跟滑水道
- 箱根：東京出發近，親子設施型的旅館選擇多
避開的原則：交通要換三四趟車的深山秘湯、強酸性泉、以露天混浴為賣點的溫泉地，這些帶小孩都會比較辛苦。
北海道那幾個溫泉鄉的比較可以看北海道溫泉推薦。
五間真的為親子設計的溫泉旅館
「親子友善」這四個字很多旅館都會寫，但實際差很多。下面這幾間是設施真的做到位的，各在不同地區，可以照你的行程挑。房價浮動大就不列了，訂房時看當下方案。
神戶有馬溫泉・元湯龍泉閣（兵庫）
專做親子客群超過二十年的一間，官網的副標就直接寫「連寶寶也能盡興的房內用餐旅館」。
它的配置幾乎是為帶小小孩的家庭量身打造：兒童遊戲區、一年四季開放的溫水泳池、貸切露天風呂，晚餐是房內用餐，孩子哭鬧或吃到一半跑走都不用擔心影響別人。泡的是有馬自家源泉的金泉，近年還開了幾間金泉露天風呂付的家庭套房。
帶學齡前小孩、又想泡到名湯的話，這間的完成度最高。
- 地址：兵庫県神戸市北区有馬町
RISONARE 熱海（靜岡）
星野集團的親子度假品牌，東京出發只要 45 分鐘，是關東行程最好塞進去的一間。
全客室都配有兒童遊戲空間，館內活動也多。大浴場能一覽相模灣，泡湯時看得到夜景，遇到熱海海上花火的日子還能從浴場直接看煙火。泉質是氯化物泉，保溫效果好。
交通近、活動多，適合第一次帶小孩泡溫泉、怕行程出狀況的家庭。
- 地址：静岡県熱海市水口町
草津溫泉 Hotel Village（群馬）
官網定位就是「草津溫泉的家族旅行住宿」。腹地很大，有溫水泳池設施「Therme Therme」跟森林活動區，房型還包含樓中樓，一家人住起來空間充裕。
草津本身是 pH 2 的強酸性泉，小小孩要注意浸泡時間，但這間有多種浴場可以選，不必硬泡最刺激的那一池。
- 地址：群馬県吾妻郡草津町草津
定山溪景觀飯店（北海道）
北海道親子首選。住宿客可以免費使用室內泳池，加上兩種景觀露天風呂跟自助餐，小孩一整天不會無聊。
離札幌只要一小時，是三大溫泉鄉裡行程彈性最高的，孩子狀況不好也能隨時撤回市區。
登別 Hotel Mahoroba（北海道）
館內有 31 種湯殿，日本最大級的露天風呂。對小孩來說像在闖關，一池一池換著泡就能玩很久。
也有源泉露天風呂付的房型，尿布期的寶寶或不想用大浴場的家庭可以直接訂。
- 地址：北海道登別市登別温泉町
挑選時的優先順序建議是：先看有沒有貸切風呂或房內溫泉（解決年齡與尿布問題），再看泳池或遊戲區（決定小孩玩不玩得起來），最後才看餐食形式。
交通這件事
溫泉地大多在山區，從機場或市區過去往往要轉特急再轉巴士。大人自己走沒問題，帶著嬰兒車、行李跟一個走一走就要抱的孩子，每一次轉車都是消耗。
包車的差別在於行李丟後車廂就不用再碰，孩子在車上睡著可以一路睡到旅館門口，中途想停下來上廁所也隨時可以。詳細可以看專為親子出遊設計的日本包車。
總結
帶小孩泡溫泉的重點只有三個：先確認年齡規定、選溫和的泉質、能訂貸切風呂就訂。把這三件事在出發前處理好，剩下的就是享受了。
泡湯的基本禮儀可以參考日本泡湯禮儀完整指南，帶孩子去之前先跟他講一遍，現場會順很多。
常見問題
幾歲的異性子女不能一起進浴場？
日本的標準是大約七歲以上不能混浴，由各都道府縣以條例實施，所以實際年齡會有一兩歲的差異，有些地區訂在六歲。也就是說爸爸不能帶七歲女兒進男湯。出發前建議先確認當地規定或直接問旅館。
包尿布的寶寶可以泡溫泉嗎？
大部分溫泉旅館的大浴場禁止尿布期的寶寶入浴。想帶寶寶泡湯的話，選有貸切風呂或房內溫泉的房型，不過仍然要事先跟旅館確認他們的規定。
小孩泡溫泉泡多久比較安全？
一次五分鐘左右就起來休息，水溫控制在 38 到 40 度之間。小孩的體溫調節能力比大人差，大人覺得剛好的溫度對小孩可能已經太熱。出現臉紅、頭暈或突然安靜就要立刻離開浴池。
帶小孩應該選哪種泉質？
首選單純溫泉跟鹼性單純泉，刺激性最低。碳酸氫鈉泉也很溫和。要避開強酸性泉，刺激太強，幼兒容易皮膚不適。
貸切風呂需要另外付費嗎？
看旅館。有些是住宿免費附一次，有些是一次 2,000 到 4,000 円左右另計，熱門時段要提早預約。訂房時一併問清楚收費方式跟預約規則比較保險。
